Neuer Kurs ZUMBA – noch Plätze frei!

zumbaVTR-Heim Burgfeldsweide, mittwochs, 10.30 h – 12.00 h, Anmeldung vor Ort;  Übungsleiterin: Annette Hinze (Physiotherapeutin, Zumba- und Pilates-Instruktorin)

Neues Kursangebot 60 min Zumba-Fitness Zumba ist ein vom Latino- Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Bewegungsprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, effektives Bewegungsprogramm, das dazu noch zur guten Laune beiträgt. Der 60 Minuten dauernde Kurs verbindet schnellere und langsamere Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-Fitness-Workout, das eine Balance zwischen Ausdauer und körperformenden Muskelaufbau bietet.
danach 30 min Pilates (Stretching betont): Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Ausdauer und Atmungstiefe verbessert. Die meisten der Übungen werden ruhig und langsam durchgeführt. Die Körpermitte wird gekräftigt, Arme und Beine dehnbarer. Diese Methode wurde von dem Deutschen Joseph Pilates (1880-1967) entwickelt.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte  und ein Getränk.
Kursgebühr für 10 Termine: 30 € für aktive Vereinsmitglieder, 60 € für Nichtmitglieder

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