Am Donnerstag, den 18.10.2018, findet das Trampolin-Training für alle Altersklassen gemeinsam von 17-19 Uhr statt!
Sportabzeichen – Abnahme Walken 7,5 km
Am Mittwoch, den 17.10.2018, findet im Rahmen des Sportabzeichens die Abnahme der Disziplin Walken 7,5 km statt.
Start ist um 18:15 Uhr am Weser-Fit-Rinteln, Burgfeldsweide 2.
Die Judo-Abteilung sucht Verstärkung
Die Judo-Abteilung der VT Rinteln sucht Verstärkung, vor allem für das Training der Erwachsenen. Herzlich willkommen sind sowohl Neuanfänger als auch alle, die früher schon mal Judo gemacht haben und wieder einsteigen möchten.
Was ist Judo?
Judo („Der sanfte Weg“) zählt zu den Kampfsportarten und umfasst zunächst Fall-, Wurf-, und Festhaltetechniken. Bei den fortgeschrittenen Judoka kommen später noch weiterführende Techniken, wie z.B. Hebel, dazu. Dabei werden zunächst einfache Techniken erlernt, erst nach und nach kommen kompliziertere Techniken hinzu.
Judo für Jedermann
Judo ist eine Sportart, die jeder machen kann. Dabei spielen Alter, Größe, Gewicht oder körperliche bzw. sportliche Fitness keine große Rolle, da das Training entsprechend der Leistungsmöglichkeiten individuell angepasst wird. Es ist zum Beispiel auch möglich, mit einer Sehbehinderung Judo zu machen. So gibt es bei den Paralympics auch Judoka, die vollständig erblindet sind.
Warum ist ein Anfang auch im Erwachsenenalter sinnvoll?
Sturzprophylaxe
Bei dem Training erlernen Judoka Falltechniken, damit sie bei einem Wurf durch den Partner schmerz- und verletzungsfrei fallen können. Die so
genannte Fallschule wird regelmäßig durchgeführt, damit die Falltechniken (vorwärts, rückwärts und seitwärts) und die dafür benötigte Muskelanspannung trainiert und gefestigt werden. Auch außerhalb des Trainings machen sich die Techniken bemerkbar: So tragen Judoka bei Stürzen im Haus, in der Freizeit oder z.B. im Winter auf Glatteis deutlich weniger Verletzungen davon. Da beim Judo aber auch das Gleichgewicht geschult wird, kommt es insgesamt zu weniger Stürzen.
Rücken
Die Bedeutung „Der sanfte Weg“ ist auf mehrere Weisen zu verstehen. So bedeutet es unter anderem, Techniken mit möglichst wenig Kraftaufwand oder Belastung für den eigenen Körper auszuüben. Dafür lernen Judoka, Bewegungsabläufe rückenschonend durchzuführen. Darüber hinaus wird im Training die Rückenmuskulatur gestärkt, was auch dem Risiko von Bandscheibenvorfällen entgegenwirken kann.
Stärkung von Körper und Geist
Neben der körperlichen Bewegung wird beim Judo auch der Geist trainiert. Das Erlernen von Bewegungsabläufen sowie japanischen wie deutschen Begriffen zu den jeweiligen Techniken aktiviert verschiedene Regionen des Gehirns. Man lernt, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen (zum Beispiel, indem man die Augen schließt und sich bei der „blinden“ Ausführung einer Technik auf die einzelnen Körperteile zu konzentrieren). Nebenbei kann auch das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein gestärkt werden.
Im Training werden die Judo-Werte vermittelt, die auch im Alltag hilfreich sind: Höflichkeit, Hilfsbereitschaft, Wertschätzung, Mut, Selbstbeherrschung, Respekt, Ehrlichkeit und Ernsthaftigkeit.
Selbstverteidigung
Ein Aspekt, der im Zusammenhang mit dem Selbstvertrauen steht, ist die Selbstverteidigung. Im Training kann man auch lernen, sich mit einfachen Judotechniken und ohne Waffen zu verteidigen, sollte man einmal angegriffen werden. Waffen, dazu zählt auch das derzeit beliebte Pfefferspray, können unter Umständen in die falschen Hände gelangen und gegen einen selbst eingesetzt werden.
Wann wird trainiert?
Das Erwachsenentraining findet montags in der Zeit von 20.00 – 21.45 Uhr in der Turnhalle der IGS Rinteln in der Klosterstraße statt. Neue Judoka – Fortgeschrittene und Anfänger ab 15 Jahren – sind jederzeit herzlich willkommen. Fortgeschrittene Kinder und Jugendliche trainieren montags von 18.00 – 20.00 Uhr.
Das Anfängertraining für Kinder ab sechs Jahren ist donnerstags in der Zeit von 18.00 – 19.30 Uhr. Ein Einstieg in einen neuen Anfängerkurs für Kinder ist am 18. und 25.10. sowie am 01.11.2018 möglich.
Für die ersten Trainingsstunden ist keine spezielle Kleidung notwendig. Es reichen Latschen, um den Weg von der Umkleide bis zur Judomatte zu überbrücken, und einfache sportliche Kleidung.
Trainingsausfall Qi Gong
Das Training der Qi Gong Gruppen fällt am Freitag, den 12.10.18, aus.
Nach den Herbstferien starten die Gruppen mit neuen Inhalten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Mittwochs von 19.00 – 20.00 h erarbeitet die Gruppe das Gesundheits-Qi-Gong „Großer Tanz“., das in China sehr aktuell ist. Die insgesamt acht Übungen beruhen auf den Erkenntnissen der chinesischen Medizin. Über Bewegungsabläufe wie Beugen-Strecken, Öffnen-Schließen, Schrauben -drehen werden Akupunkturpunkte angesprochen, die von oben nach unten auf sämtliche Gelenke einwirken. Der “ Große Tanz“ aktiviert die Körperachse vom Nacken bis zum Becken und weiter über die Hüften zum Knie. Ebenso wird die Stabilität der Mitte gestärkt und das Gleichgewicht trainiert.
Die Gruppe trifft sich im Aufenthaltsraum der ref. Kirche, Klosterstraße.
Freitags findet im Weser-Fit um 9.00 h das Knochenmark waschen Qi Gong und Sehnen Qi Gong statt. Das ist eine Qi Gong Form auf hohem Niveau. Diese Qi Gong Form hat eine ausgezeichnete Wirkung auf körperliche und seelische Harmonie und Gesundheit, auf die Kultivierung des Bewusstseins, auf die Regulierung des Yin-Yang Gleichgewichtes und auf die Entgiftung von Körper und Psyche. Diese Qi Gong Form hilft dabei, sich von Leiden und Sorgen zu befreien, verbessert den Energie- und Blutkreislauf und stärkt die Knochen. Es hilft uns, zu erlernen mit uns selbst im Reinen zu sein. Die Einheit gliedert sich in drei Teile: die aktiven Übungen im Sitzen, Übungen im Liegen, Meditation. Diese Qi Gong Form ist ein wundervoller Start in den Tag.
Freitag um 10 h im Weser-Fit schließt sich dann noch das Fünf-Tiere Qi Gong an. Kursinhalte sind Qi Gong Grundlagen, fünf Elemente/ fünf Tiere, Erarbeiten der Qi Gong Übungen. Wir erarbeiten die Übungen Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Kranich mit ihrem spezifischen Ausdruck, ihrer Eleganz und Kraft, die in Gestalt, Gestik und Mimik als Einheit dargestellt werden. Wir erleben die Fünf Elemente durch gezielte Bewegungsabläufe, da jedes Tier einem Element zugeordnet wird.
Neben den praktischen Übungen werden auch immer wieder Meditationsübungen einfließen und auch zur Hintergrundinformation wird immer wieder Grundlageninformation vermittelt.
Neuanfängertraining Judo nach den Herbstferien!
Trainingsort ist die Turnhalle der Oberschule
in der Klosterstr. 18 in Rinteln.
Kleidung: einfache sportliche Kleidung und Latschen
Die Kinder können ab 6 Jahre immer donnerstags
in der Zeit von 18:00 bis 19:30 Uhr trainieren.
Der nächste Starttermin ist:
18.10.18, 25.10.18 und 01.11.2018
Training für Erwachsene ist immer montags in der Zeit von 20:00 bis 21:45 Uhr – ein Einstieg ist jederzeit möglich und willkommen!
Die ersten Wochen zählen als Schnupperkurs!
Info auch unter: www.vt-rinteln.de Abteilung Judo
Trainingsausfall Leichtathletik
Am Montag, den 08.10.2018, und am Freitag, den 12.10.2018, fällt das Training der Anfängergruppe Leichtathletik aus.
Spannendes Spiel in der NFV Futsal Liga
Nach einer sehr spannenden Partie trennten sich die VT Rinteln und Hannover 96 II mit einem 7:6. Beide Mannschaften kamen gut ins Spiel und trafen sich auf Augenhöhe. Rinteln wusste seine Chancen aber besser zu nutzen und ging in der 13. Minute durch Mohammed Aref in Führung. Keine zwei Minuten später hatte die VTR die Führung auf 3:0 ausgebaut. Beide Mannschaften standen gut in der Abwehr. Mosaab Khalil hielt seinen Kasten mit guten Paraden sauber. So ging es mit der rintelner Führung nach 20 Minuten Nettospielzeit in die Halbzeit.
Mit einem soliden Vorsprung ging es in die zweite Halbzeit. Drei Tore im Futsal bedeuten aber noch nicht die Entscheidung. Innerhalb von wenigen Minuten können mehrere Tore fallen. In der 25. Minuten wurde es unruhig auf dem Platz. Ein hannoveraner Spieler drückte seinen Unmut gegen die Schiedsrichterentscheidung aus und musste mit der rot-gelben Karte vom Platz. Jetzt spielten die Gäste aus Hannover zwei Minuten in Unterzahl. Rinteln nutzte die Überzahl und erhöhte auf 4:0. Aber während sie sich jetzt sicher fühlten, erhielt Hannover mit zwei Toren in einer Minute Aufwind und verkürzte zum 4:2. Mohammed Aref erhöhte mit einem Gewaltschuss aus 15 Meter in den Winkel auf 5:2. Doch der Gegner witterte seine Chance das Spiel doch noch zu drehen und drückte in der Abwehr sofort auf den Ball und kam sogar mit zwei Toren auf 5:4 heran. Das Spiel schien zu kippen. Rinteln kam mit dem Druck nicht zurecht. In der Abwehr entstanden vor dem Tor Lücken, die die Hannoveraner nutzten. Beide Mannschaften kämpften verbissen um den Sieg und in der 34. Minute fiel auf beiden Seiten das fünfte Foul. Ab jetzt führte jedes weitere Foul zu einem 10 Meter Strafstoß. Den ersten Strafstoß schoss Mohammed Aref für die VTR. Der Ball ging direkt auf den Torwart. Rinteln foulte noch zweimal, doch die folgenden Strafstöße konnte Mosaab Khalil abwehren. Hannover 96 kam immer wieder mit einen Tor an Rinteln heran, doch den Gastgeber gelang es immer wieder den Abstand zu halten. In der 39. Minute schoss 96 das letzte Tor der Partie zum 7:6. Unsere Futsal Herrenmannschaft konnte drei Punkte auf dem Konto verbuchen und bleibt weiterhin ungeschlagen.
Yoga-Wochenende im Weser-Fit-Rinteln
Am 27./28. Oktober 2018 findet im Weser-Fit-Rinteln erstmals ein Yoga-Wochenendworkshop statt. Zu dieser Veranstaltung sind Interessenten mit Vorerfahrung im Yoga eingeladen. In mehrstündiger Übungspraxis, Samstag 10:00 -13:00 Uhr und 14:30 -16:30 Uhr sowie Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr werden Asanas in unterschiedlichen Variationen und Asanafolgen unter besonderer Berücksichtigung einer präzisen und anatomisch korrekten Körperausrichtung detailliert erarbeitet. Es wird Yoga im Iyengarstil unterrichtet. Auch Yogaübende aus anderen Hatha-Yogastilen haben hier die Gelegenheit, die Grundprinzipien des Iyengar-Yoga kennenzulernen. Die Mittagspause mit einem gemeinsamen Imbiss bietet die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Für Verpflegung ist gesorgt.
Die Leitung übernimmt Margarethe Hormann. Margarethe ist zertifizierte Yogalehrerin und unterrichtet seit 13 Jahren Yoga in der Tradition von BKS Iyengar. Alljährlich bildet sie sich durch Teilnahme an Workshops bei international bekannten hochkarätigen Iyengar-Yogalehrern kontinuierlich fort.
Ihre Investition: 99,00 EUR
Maximale Teilnehmerzahl: 15
Anmeldungen in der VTR Geschäftsstelle: Telefonisch: 05751 – 42800 oder office@vt-rinteln.de
Trainingsausfall Trampolin
Das Trampolintraining fällt am Donnerstag, den 27.09.2018, komplett aus.
Johanna Knuhr erfolgreich bei den Deutschen Mehrkampfmeisterschaften 2018
Am Samstag, den 15.09.2018 fanden die Deutschen Mehrkampfmeisterschaften in Einbeck statt. Johanna Knuhr konnte sich mit einem guten 6. Platz gegen ihre 20 Mitstreiterinnen der weiblichen Junioren Alter 18-19 LK2 im Deutschen Achtkampf durchsetzen.
Der Deutsche Achtkampf ist ein gemischter Wettkampf aus Geräteturnen und Leichtathletik. In beiden Sportarten müssen jeweils vier Disziplinen bestritten werden. Für Johanna begann der Wettkampf im Geräteturnen. Am ersten Gerät, dem Stufenbarren, hatte Sie jedoch einige Startschwierigkeiten. Mit 9,85 Punkten erfolgte eine vergleichsweise schlechte Wertung. Am Balken lief es besser. Trotz eines Sturzes, erzielte Johanna gute 11,35 Punkte. Nach diesem Gerät fing sich unsere Turnerin wieder. Mit 12,35 Punkten am Boden und 12,75 Punkten am Sprung konnte sie den Punkterückstand etwas aufholen. Die Zwischenbilanz: Platz 11. Nach einer längeren Pause startete der zweite Wettkampfteil des Tages: Leichtathletik. 100m Sprint stand als erstes an. Mit 14,00 Sekunden und damit 10,855 Punkten, lief Johanna etwas langsamer, als im Training und in der Qualifikation. Bei der nächsten Disziplin, dem Weitsprung, staute sich der Wettkampf leider etwas. Hohe Wartezeiten von 15-20 Minuten zwischen den Sprüngen sorgten dafür, dass die Teilnehmer sich vor jedem Sprung neu aufwärmen mussten und entsprechend keine Bestleistungen erbringen konnten. 4,73 Meter waren trotzdem ein gutes Resultat. Im Kugelstoßen und Schleuderball glänzte Johanna jedoch gegenüber dem restlichen Teilnehmerfeld. Mit 8,9 und 36,17 Metern ließ sie die meisten ihrer Mitstreiterinnen hinter sich und konnte so den Punkterückstand aufholen. Nach einem langen Tag, war ein guter 6. Platz die Belohnung.
