Pilates macht stabil, Yoga macht flexibel.
Beim Yogilates wechseln Yogahaltungen mit den klassischen Matten Pilates-Einheiten ab.
Yogahaltungen lindern Verspannungen und entlasten die Wirbelsäule, während Sie mit Pilates gleichzeitig etwas für die Stärkung der Muskeln und eine gute Haltung tun.
Becken Boden Training ist durch das sogenannte „Powerhouse“ integriert. Die Atmung, Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Konzentration und Koordination verbessern sich. Elemente aus anderen ganzheitlichen Methoden werden immer mal wieder mit einfließen sowie das Training später mit Kleingeräten kombiniert.
Abgerundet wird diese Kursstunde fast immer mit einer Kurzentspannung.
Davon profitieren vor allem Frauen und Männer, die häufig in derselben Körperhaltung verharren und viel um die Ohren haben oder für sich selbst Körper- Geist und Seele etwas tun wollen.
Es eignet zum Stressabbau und wieder zurück in seine eigene Mitte zu finden.
Ein gesunder Mix aus Kräftigung, Dehnung, Konzentration und Entspannung.
ab Dienstag, 29.04.2014, 9.00 – 10.15 h
1. Termin als kostenloser „Schnuppertermin“
Sporthalle der Pestalozzischule
Kursleiterin: Doris Franke-Voth
(Ganzheitliche Gesundheitspraktikerin)
| Kursgebühr für 10 Termine: | 30,00 € für aktive Vereinsmitglieder |
| 60,00 € für Nichtmitglieder | |
| Bitte mitbringen: | dicke Socken, Sportbekleidung |
Anmeldung vor Ort am 29.04.2014
