Skigymnastik startet im September

Am Mittwoch, 27.  September 2017, startet die Skigymnastik der Vereinigten Turnerschaft Rinteln.

Der Kurs findet jeweils mittwochs in der Zeit von 18:00-19:00 bzw. 19:00-20:00 Uhr in zwei Gruppen in der Sporthalle der IGS, Klosterstraße, statt. Übungsleiterin ist Frau Andrea Schädel, Physiotherapeutin und selbst Skifahrerin. Sie vermittelt Konditions- und Koordinationstraining und Kräftigungsübungen für die skirelevanten Muskelgruppen. Der Kurs richtet sich an geübte wie ungeübte SkifahrerInnen.

Kursgebühr für aktive Vereinsmitglieder der VT Rinteln: 15 €/10 Termine

Kursgebühr für Nichtmitglieder

und passive Vereinsmitglieder 50 €/10 Termine

Das Mitbringen einer Gymnastikmatte wäre von Vorteil.

Die Anmeldung kann vor Ort bei Andrea Schädel erfolgen. Informationen über die VTR-Geschäftsstelle, Telefon: 05751/42800.

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt man traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn man sie auf festem Boden ausführt. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert.

Jumping Fitness steht für:

  • Effektive Fettverbrennung
  • Balancetraining festigt vor allem die tiefliegende Rückenmuskulatur
  • Man verbrennt dreimal so viel Kalorien wie beim Joggen
  • Perfekt für alle, die abnehmen, ihre Figur festigen, ihre Kondition verbessern und neue Energie schöpfen wollen.

Perfekt für alle, die vom Alltagsstress abschalten möchten

Kursbeginn: Dienstag, 8. August 2017, 20.00 h, Weser-Fit-Rinteln

Kursbeginn: Freitag, 11. August 2017, 17.00 h, Weser-Fit-Rinteln

Die Plätze für beide Kurse sind belegt!

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Vorherige Anmeldung erforderlich!

Kursgebühr für 10 Termine: 70 € für Nichtmitglieder und passive Mitglieder,
40 € für Vereinsmitglieder, aktive Mitglieder des TSV Krankenhagen zahlen 40 €

Hier geht es zur Online Kursanmeldung

Trainerin: Mila Gadischke, Jumping-Fitness Instructorin

Das Jumping Fitness Training ist für Schwangere, Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Kinder unter 14 Jahren und Menschen ohne Sportschuhe (Rutschgefahr) ausgeschlossen!

Kursangebot „Fit bis ins hohe Alter“ – Sturzprophylaxe

Am Freitag, den 20. Januar 2017, startet die VT Rinteln mit einem neuen Kursangebot für ältere erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger im Sportverein.

Der Bewegungskurs trägt dazu bei, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Der Kurs läuft über 12 Termine und fußt auf vier Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten.

Das Kursangebot findet in der Kreissporthalle Rinteln, Schulungsraum, jeweils freitags von 10:00 – 11.15 Uhr statt.

Die Kosten betragen für aktive Mitglieder der VT Rinteln 30 € und für Nicht-Mitglieder und passive Mitglieder 60 € für 12 Termine. Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Anmeldung vor Ort bei der Kursleiterin Frau Ulrike Böer. Weitere Informationen über die VTR-Geschäftsstelle unter Tel. 05751/42800.

Kursangebot „Bewegen statt Schonen“

Am Mittwoch, den 25. Januar 2017, startet die VT Rinteln mit einem neuen Kursangebot Bewegen statt Schonen.

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf dem Training des Haltungs- und Bewegungsapparats, mit dem Ziel Bewegungsmangel und somit auch Erkrankungen des Rückens vorzubeugen.

Der Kurs besteht aus 10 Kurseinheiten und findet immer mittwochs von 20.00 bis 21:30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Nord, Breite Straße, statt. In den Bewegungsphasen werden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer-, Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit durchgeführt. In den Informationsphasen findet die Vermittlung von Wissen zur Gesunderhaltung des Körpers statt.

Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. Die Kursgebühr beträgt für aktive Vereinsmitglieder 30,– € und für Nichtmitglieder und passive Mitglieder 60,– €.

Die Anmeldung kann vor Ort bei der Übungsleiterin Ulrike Böer erfolgen. Weitere Informationen über die VTR-Geschäftsstelle Tel. 05751/42800.

Neuer Kurs: Mach mit – Werd Fit

Unter dem genannten Motto bietet die VTR einen Dauerkurs für Sportinteressierte an , die nach langer Pause wieder Sport treiben möchten oder noch nie Sport betrieben haben.

In den Übungsstunden werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit vermittelt. Ein gezieltes Training kräftigt alle Muskelgruppen. Dehn- und Mobilisationsübungen fördern die Beweglichkeit jedes einzelnen.

Das Angebot findet ab dem 10. Januar 2017 immer dienstags in der Zeit von 10:15 bis 11:30 Uhr in der Sporthalle, Kerschensteiner Weg statt.

Zur Nutzung des Angebotes ist die Mitgliedschaft in der VT Rinteln erforderlich oder der Erwerb einer 10er Karte für 50,– € . Weitere Infos über die VTR – Geschäftsstelle unter Tel: 05751/ 42800 oder www.vt-rinteln.de

Skigymnastik für ungeübte und geübte SkifahrerInnen

Wo: Turnhalle IGS, Klosterstraße
Wann: mittwochs, 18.00 h – 19.00 h und 19.00 h– 20.00 h

Start:  28. September 2016  (10 Abende)

Trainingsinhalte: Konditions- und Koordinationstraining,
Kräftigungsübungen für die skirelevanten Muskelgruppen
Übungsleiterin: Frau Andrea Schädel (Krankengymnastin)
Kursbeitrag: für Nichtmitglieder 50 €, für aktive  Vereinsmitglieder 15 €!

Anmeldung vor Ort bei Frau Schädel

Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Gesundheits-Qi Gong (Großer Tanz)

Start: Freitag, 9. September 2016

VTR-Vereinsheim, Burgfeldsweide, freitags, 10.00 h – 11.00 h, Anmeldung vor Ort

Übungsleiterin: Birgit Schiller, Physiotherapeutin

Die insgesamt acht Übungen beruhen auf den Erkenntnissen der chinesischen Medizin. Über Bewegungsabläufe (z. B. Beugen und Strecken, Öffnen und Schließen, Schrauben und Drehen) werden Akupunkturpunkte angesprochen, die von oben nach unten, auf sämtliche Gelenke einwirken. Der „Große Tanz“ aktiviert die Körperachse vom Nacken bis zum Becken und weiter über die Hüften zum Knie.

Die 8 Übungen beim „Großen Tanz“ kann man sich leicht merken und sind dementsprechend auch einfach anwendbar. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Kursgebühr für 10 Termine: 30 € für aktive Vereinsmitglieder, 50 € für Nichtmitglieder

Duft Qi Gong

Start: Mittwoch, 7. September 2016

Aufenthaltsraum der Konfirmanden der ref. Kirche, Klosterstraße,
mittwochs, 19.00 h – 20.00 h,

Anmeldung vor Ort
Übungsleiterin: Birgit Schiller, Physiotherapeutin
Erarbeiten und praktisches Üben der 15 Übungen des Duft Qi Gong I,
Erarbeiten des Duft Qi Gong II

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Kursgebühr für 10 Termine: 30 € für aktive Vereinsmitglieder, 50 € für Nichtmitglieder

Neuer Kurs ZUMBA – noch Plätze frei!

zumbaVTR-Heim Burgfeldsweide, mittwochs, 10.30 h – 12.00 h, Anmeldung vor Ort;  Übungsleiterin: Annette Hinze (Physiotherapeutin, Zumba- und Pilates-Instruktorin)

Neues Kursangebot 60 min Zumba-Fitness Zumba ist ein vom Latino- Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Bewegungsprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, effektives Bewegungsprogramm, das dazu noch zur guten Laune beiträgt. Der 60 Minuten dauernde Kurs verbindet schnellere und langsamere Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-Fitness-Workout, das eine Balance zwischen Ausdauer und körperformenden Muskelaufbau bietet.
danach 30 min Pilates (Stretching betont): Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Ausdauer und Atmungstiefe verbessert. Die meisten der Übungen werden ruhig und langsam durchgeführt. Die Körpermitte wird gekräftigt, Arme und Beine dehnbarer. Diese Methode wurde von dem Deutschen Joseph Pilates (1880-1967) entwickelt.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte  und ein Getränk.
Kursgebühr für 10 Termine: 30 € für aktive Vereinsmitglieder, 60 € für Nichtmitglieder

Neues Angebot: ZUMBA-Kids (7 – 12 Jahre)

zumbakidsKreissporthalle Rinteln, Schulungsraum,
freitags 16.00 h – 17.00 h *)

 

Übungsleiterin: Mila Gadischke, Zumba-Instruktorin

ZUMBA® Kids bzw. ZUMBA® Kids JR. ist eine auf Kinder bis 12 Jahre abgestimmte und speziell für Kinder entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und Musik.
Wir tanzen, spielen und gehen auf Kulturelle-Entdeckungsreise mit den verschiedenen Rhythmen.

ZUMBA® Kids bzw. ZUMBA® Kids JR. steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Koordination !

Bei allem steht jedoch der Spaß im Vordergrund !!!!

*) Zusatzbeitrag mtl. 2 €/Person