Präventives Rückentraining – noch freie Plätze!

Am Freitag, den 18.10.19, startet ein Kurs Präventives Rückentraining mit

Geräteeinsatz. Der Kurs geht über 8 Termine und findet freitags von

16.00 -17.00 h im Weser-Fit, Burgfeldsweide 2, statt.  Ein guter Einstieg,

um herauszufinden, wie Gerätetraining die Rückengesundheit unterstützen kann.

Die Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen übernommen.

Infos und Anmeldung über die VTR-Geschäftsstelle 05751-42800.

Vortrag „Die Macht des inneren Schweinehunds“

Jeder kennt es, mit viel Euphorie und Ehrgeiz wird etwas begonnen, z.B. regelmäßig Sport zu machen. Doch plötzlich wird aus der Regelmäßigkeit eine Unregelmäßigkeit, es gibt immer wieder kleine „Ausreden“,  warum man heute nicht zum Sport gehen kann. Da leistet der innere Schweinehund gute und verlässliche Arbeit.

Warum ist das so? Warum ist unser innerer Schweinehund so mächtig? Wie kann ich ihn an die Leine legen und mich mit ihm verbünden? Dazu gibt es viele Informationen und Antworten am

 21.11.2019 um 18.30 Uhr (Dauer ca.90Minuten) im Weser-Fit Rinteln

Referentin: Maike Wagenaar

Zur besseren Vorbereitung, bitten wir um eine Anmeldung am Tresen vom Weser-Fit oder in der Geschäftsstelle.

HIP HOP für 9 – 11 Jährige

Unsere Trainerin Madlien möchte  neben den 4 bereits bestehenden Hip Hop Classes eine weitere Gruppe für die Altersklasse 9-11 Jahre eröffnen.  Es ist geplant,  dass Kinder nun wöchentlich donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr in den neuen Räumlichkeiten des Weser-Fit in der Burgfeldsweide 2, Hip Hop tanzen können. Eine Anmeldung erfolgt über die Tel. 0 57 51 / 4 28 00 oder eMail: office@vt-rinteln.de.  Start ist nach den Herbstferien am 24.10.2019.

Neues aus der Wanderabteilung

Die Wanderung am 06.10.2019 entfällt.

Dafür können die Wanderer der VTR an der Extertaler Wanderwoche vom 30.09. – 04.10.2019 teilnehmen. Wir treffen uns an der Burg Sternberg, in Extertal-Linderhofe. Start ist immer um 9.00 Uhr.

Gewandert wird mit Rucksackverpflegung., teilweise Einkehr oder Rast je nach Art der Wanderung  rund um das Extertal. Start und Ende ist die Burg Sternberg.

Weitere Infos/Termine über Günter Pfalzer, 0170 – 323 79 43

Weitere Infos/Termine über Claudia Koch, 0151-645 26 591

Flyer – Extaler Wanderwoche

Qi Gong – Trainingsausfall und neue Kurse ab Oktober

Vom 04.10. – 11.10.2019 fällt das Qi Gong Training aus.

 

Ab Mittwoch, den 16.10.2019, startet um 19.00 Uhr im Konfirmandenraum der reformierten Kirche ein neuer Qi Gong Kurs. Das Thema wird sein:  Gesundheitspflege Qi Gong, die „Acht Schätze“

Es wird eine Meditation zu Beginn geben, zur Ruhe kommen, den Alltag hinter sich lassen und im “ Hier und Jetzt“ sein. Anschließend üben wir die „Acht Schätze“, das sind sehr leichte Übungen, die auch für Anfänger und Ungeübte gut zu erlernen sind und eine gute Grundlage schaffen, um die Essenz des Qi Gong zu erlernen und zu spüren.

 Geübt wird im Stehen. Wir stärken unsere Mitte, um fest und stabil im Leben zu stehen, außerdem arbeiten wir an unserem Gleichgewicht und unserer Beweglichkeit, um alle Meridiane freizuarbeiten, damit die Energie im Körper fließen kann.

Heben / Senken

Öffnen/ Schließen

einfache Übungen mit großartiger Wirkung

10 Termine auch als Kurs buchbar

 

Ab Freitag, den 18.10.2019

9.00 Uhr bis 9.30 Uhr, Weser-Fit

„Acht Schätze“ wie oben beschrieben.

 

 

Ab Freitag, den 18.10.2019

9.30 Uhr bis 11.00Uhr, Weser-Fit

 „Die Rückkehr zum Frühling“ Hui Chun Gong

Ein daoistisches Qi Gong im Stehen und im Liegen zur Stärkung der Mitte, welches die frühlinghafte Frische der Jugend kultiviert, um das Leben zu verlängern.  Es werden die drei Schätze des Menschen, das Jing (Sexualenergie/Nierenessenz), Qi (Lebensenergie) und Shen (geistige Energie) gestärkt.

Dieses bis Ende der 80iger Jahre geheime Qi Gong, wurde als Qi Gong der Kaiser bekannt, denn bis dahin war es alleine diesen vorbehalten, Hui Chun Gong zu kultivieren.

Die einfach zu erlernenden Übungen haben einen positiven Einfluss auf den Hormonhaushalt, bei Erschöpfung und auch bei Depression.

Die Gedächtnisleistung wird gestärkt, Demenz vorgebeugt und mehr Freude und Fröhlichkeit im Leben empfunden.

 Anfänger sind willkommen

10 Termine auch als Kurs buchbar

 

Aquafitness-Kurs

Ab dem 23.09.2019 gibt es um 19.00Uhr ein neues Angebot Aquafitness. 45 Minuten auspowern im Wasser und dabei die Gelenke schonen, das ist ein ideales Kraftausdauertraining.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um Anmeldung in der Geschäftsstelle (05751/ 42800). Hier erhalten Sie auch weitere Informationen.

Eine Teilnahme ist auch ohne Vereinsmitgliedschaft über eine 10er Karte möglich.